Control greutate | Procent de grăsime | Ghid de slăbire | Bibiliografie | Glosar

  IMC - clacul

  IMC - normal

 
Menţinerea unei greutăţi corporale normale este esenţială dacă doriţi să vă bucuraţi de o sănătate deplină. Kilogramele în plus cresc riscul apariţiei celor mai frecvente şi grave boli de care suferă oamenii de astăzi, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, diabetul şi numeroase forme de cancer. 

Cum pot şti care este greutatea mea sănătoasă? Un răspuns ar fi că este greutatea la care te simţi şi arăţi cel mai bine. Un altul, mult mai obiectiv, ar fi că este acea greutate la care ai cel mai scăzut risc de îmbolnăvire şi care îţi permite să trăieşti cel mai mult. Din fericire, astăzi avem la dipoziţie rezultatele unor studii populaţionale de mare anvergură care au investigat exact această chestiune. În aceste studii, cercetătorii au folosit indicele de masă corporală (IMC), o măsură a greutăţii în funcţie de măsură, pentru a evalua greutatea sănătoasă.

Persoanele al căror IMC este cuprins între 18,5-24,9 trăiesc cel mai mult. La valori ale IMC peste 25 se remarcă o creştere a ratei mortalităţii. Când IMC este mai mare de 30, ratele mortalităţii sunt cu aproximativ 50% mai mari decât la cei slabi.  

Nici deficitul ponderal excesiv nu este lipsit de riscuri. Folosiţi secţiunea de calculare a IMC de mai jos pentru a vă verifica IMC şi categoria de risc căreia îi aparţineţi.

Calculator automat al IMC

Nume 

Înaltime     cm.

Greutate    kg.

Barbat    Femeie

IMC dvs. optim -

Greutatea dvs. ideala   -   kg.

 

IMC - valori normale

(c) 2001 
PrevMedix LLC  
Publicat cu permisiunea autorilor
Traducere: Dr. Gily Ionescu

Top

       O circumferinţă a taliei de peste 88 cm pentru femei sau 102 cm pentru bărbaţi este, de asemenea, un indiciu de risc crescut.