Home | IMC | Ghid de slăbire | Bibliografie | Atleţi | Despre acest program

Procent de grăsime

Calcularea procentului de grăsime

Standarde

Tabelele de evaluare a greutăţii în funcţie de înălţime sunt utile pentru estimarea riscului la nivel populaţional, dar nu sunt cel mai bun ghid pentru persoane individuale. Oamenii au constituţii diferite. Astfel, doi oameni pot avea aceeaşi înălţime şi greutate, dar cantitatea de grăsime din corpul fiecăruia să fie foarte diferită. O persoană activă, musculoasă, poate avea chiar câteva kilograme în plus fără să aibă prea multă grăsime în corp. La fel, o persoană sedentară poate să aibă greutatea în limite normale, dar cantitatea de grăsime din corp să fie prea mare.

O modalitate mai precisă şi individualizată de a determina greutatea ideală este un test de evaluare a procentului de grăsime din organism. Acest test este adaptat formei fizice şi constituţiei dvs.

Măsurarea procentului de grăsime este, de asemenea, o cale mai bună de monitorizare a modificărilor compoziţiei organismului care survin în urma exerciţiului fizic. Prin creşterea nivelului de activitate fizică, masa musculară creşte, forma fizică se îmbunătăţeşte, iar cantitatea de grăsime din corp scade. Aceste modificări extrem de benefice nu se reflectă întotdeauna pe cifrele citite pe cântar şi mulţi se descurajează crezând că nu au făcut nici un progres. În realitatea, cantitate de grăsime din corp a scăzut, iar locul ei a fost luat de muşchi.

Calculator al grăsimii corporale

Introduceţi datele solicitate în tabelul din dreapta pentru a vă calcula grăsimea corporală şi procentul de grăsime din corp.

Standarde privind procentul de grăsime corporală

(c) 2001 
PrevMedix LLC Updated 2-14-2001
Publicat cu permisiunea autorilor
Traducere şi adaptare: Dr. Gily Ionescu

Top