INFOMED INTERACTIV

Fitness

Calculator al consumului de calorii prin activitate fizică

Instrucțiuni: Alegeți activitățile dorite din lista alfabetică de mai jos. Le puteți selecta fie prin tastarea primei litere a activității dorite, fie prin derularea listei. Completati apoi numarul de minute cât efectuați activitatea respectivă. Faceți apoi click pe butonul "Calculează" pentru a obține rezultatul.

Greutatea kg. (completați)

   Lista de activități:                                             METi             Timp min.      Cons. calorii            
               
 
     Activitatea fizică:                      METi       Durata exercițiului min.

Calorii consumate

   
   
   
   
   

        

 
   


Pentru o sănătate optimă,
Colegiul American de Medicină Sportivă și Centrele de Control și Prevenire a Bolilor recomandă arderea zilnică a cel puțin 200 de calorii prin exerciții fizice. Iar dacă doriți să obțineți creșteri ale nivelului colesterolului "bun" (HDL colesterol), ar trebui să consumați prin mișcare cel puțin 1.200-1.500 calorii/săptămână. Potrivit Studiului Absolvenților


Universității Harvard din SUA, cei care reușeau să "ardă" 2.000 sau mai multe calorii pe săptămână își reduceau riscul de boli de inimă la jumătate.

Dacă doriți să slăbiți , reduceți consumul de calorii cu 4-500/zi și ardeți cel puțin 300 calorii/zi prin mișcare fizică. Aceasta vă garantează pierderea a 0,5-1 kg de grăsime/săptămână din organism.

 

Notă: Toate informațiile din această pagină sunt menite să vă încurajeze să adoptați un stil de viață mai sănătos. Ele nu pot lua locul sfaturilor și recomandărilor medicului. Dacă aveți probleme de sănătate, vă încurajăm să vă adresați medicului dvs.

Pagină realizată de
 
Wellsource Inc., SUA,
și
Asociația Sănătate și Temperanță, Romania

 
Sus        (C) 2001, PrevMedix LLC & Asociația Sănătate și Temperanță. Toate drepturile rezervate. Nu copiați fără permisiune.
 

Home